SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • kreatyna mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, niedawno zakupiłem kreatyne http://allegro.pl/vitafit-sfd-pure-creatine-500-g-sklep-sfd-i1754156423.html i zamierzam od jutra zacząć cykl i mam pare pytań: -ile cykl powinien trwać, 4-5 tygodni? - na ile mi starczy na kreatyna, wychodzi mi ze na 50 dni, chociaz jak kiedys liczylem to jakims cudem mi wyszlo 25, sam nie wiem czemu. - Czy tą [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2011-08-28 20:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Wyskokiem młodego koszykarza :]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest problem. Mam bardzo słaby wyskok. Jak dobrze skocze to ledwo łapię się obręczy na prawidłowej wysokości. Prosiłbym o jakąś poradę co do treningu na wyskok. Narazie nic nie próbowałem bo nie wiem czy można ufać tym cud-programom treningowym. Nie mam za bardzo dostępu do siłowni (mieszkam na lekkim "wygwiździe"). Z góry dziękuję za odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2012-11-18 20:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z siłownią

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jestem dziewczyną, mam 17 lat, bardzo zależy mi na tym , aby wdrożyć trening siłowy na stałe do swojego planu. Długie aeroby wydają mi się być bez sensu i poprawy większej nie widzę. Problemem jest, to, że moi rodzice nie chcą wyrazić zgody na wykupienie karnetu w klubie, bez czego się nie obejdzie. Nie wiem w jaki sposób ich przekonać, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2013-05-18 23:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie proszę w wyborze krety, stacku..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie i Panie !! Chciałbym zakupić jakiś stack albo kreatyne ale nie wiem za bardzo jaką. Cena coż... kasa jest ale wiadomo żeby było dobrze i tanio wiek 22 waga 72 cel masa staż 6 miesięcy Trening HST Suplementy o3, ostrowia WPC, Gainer 1 Vitalmax, mono vitalmax. Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-04-23 21:42:27

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2008-04-23 21:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o BONETHAI ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie o BONETHAI? Ja schudłam dzięki niemu jakieś 5kg w ciągu miesiąca i w sumie nie czuję żadnych efektów ubocznych - mogę spać bez problemów i nie mam "trzepotania" jak po preparatach na efedrynie czy z kofeiną z guarany. Nie wiem natomiast czy można chińczykom na tyle zaufać, żeby ciągnąć "terapię" dalej... Czy ktos tego używał dłużej?? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2005-09-07 16:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy co do treningu:P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam 17lat 170cm i 50kg trenuje break-dance i potrzebuje pomocy...mam dosyc bycia chudym i wogole..potrzebuje nabrac masy najlepiej miesniowej poniewaz tancze break-dance nie moge zbyt duzo przytyc bo bedzie to uciazliwe ale chce lepiej wygladac i nabrac sily....chce byc dobrze zbydowany ale tak zeby to nie przeszkadzalo mi w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2006-07-08 18:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój powrót i prosze o radę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przerwie postanowiłem wrócić do treningu, mam za sobą staż trudno mi określić ile, ale coś koło roku by sie uzbierało. U szczytu formy trenowałem 4x w tygodniu, teraz nie wiem czy zaczynać od ACT, mam mało wolnego czasu, bo pracuję w delegacji, tak, że proszę o radę, jeszcze muszę na nowo dietę ułożyć opartą na ryżu, kaszy, płatkach białym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2008-02-16 14:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam taki problem ze np,gdy głowę mam poniżej ciała np.stojąc na rękach,to odrazu robie się czerwony i mam takie ciśnienie w głowie jak by mi zaraz miały gałki oczne z głowy wylecieć. Nie wiem dlaczego tak jest;/ Wiecie może czym to jest spowodowane? I czy da sie coś z tym zrobić? Pozrwam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2008-03-20 13:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie rozumiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam takie pytanie kupilem sobie swoj pierwszy gainer i jest to monster mass i nie wiem jak go stosowac poniewaz i tu rodzi sie problem na opakowaniu jest wyraznie napisane dawkowanie 2-4 porcji dziennie - pomiędzy posiłkami lub ok. 1 godz. przed i zaraz po treningu. 1 porcję preparatu (75 g - 4 miarki) rozpuścić w 150-250 ml przegotowanej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2008-05-26 13:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atlas cisnieniowy dobry ?

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanko: Dostalem niedawno atlas (na zdjeciach) i nie jest on na ciezary tylko dziala na zasadzie cisnienia czy cos... zostawic go czy sprzedac i kupic cos innego (niekoniecznie atlas), bo nie wiem co jest najlepsze do cwiczen. Oprocz tego mam jeszcze ekspander, hantle. Takze sprzedac ten atlas? Jesli tak to czemu i na co sie nastawic. Prosze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2009-06-02 20:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, co żle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, postanowilem od wrzesnia przylozyc sie do jedznie, dolaczylem do tego cykl 6tygodniowy Shock therpahy i storm. Na poczatku masa szla fajnie, prztylem ok 4kg ale teraz od ponad miesiaca waga stoji w miejscu i nie wiem co powinienem zmienic zeby dalej nabierac miesni. Prosze o porady. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2012-11-18 19:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowo-kondycyjny do sprawdzenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam 18 lat 170cm i nie wiem dokładnie ale nie całe 70kg. moim celem jest poprawienie swojej kondycji biegam 4 razy w tygodniu od kilku miesięcy i mam problem połączyć to z siłownią. musze pilnować swojej wagi bo dużo kalorii tracę podczas biegania i nie chce ich tracić jeszcze na siłowni. zależy mi na mało intensywnym treningu z dużymi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2013-08-20 15:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ghetto workout ;)) i pomoc

    Temat
    Trening w domu

    witam, chialem zapytac o stosowanie tego treningu znalazlem jeden plan ale chyba to za malo cos mi sie wydaje ma ktos jakies nie wiem przyklady innych planow ile razy je w tyg wykonywac ect ect ;)) a oto ten plan podciaganie 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 pompki 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 dips 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 chin ups [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2013-10-31 08:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam otóż z kalkualtora (podałem wage i obw pasa) wyszło mi 28 % t.tłuszczowej, nie widać tego tak strasznie na mnie bo mam 190 cm wzrostu, jednak boczki są. I oto moje pytanie cwiczylem wczesniej an silce bez supli i z przewami, i w tym miejscu chialem spytac jaką suplementacje polecacie mi. Myślałem o Thermo Speedzie od Olimpu, aby spalic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2014-03-06 16:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema nie wiem czy to ważne o jaki supl chodzi... coś ziołowatego... zostawiłem przypadkiem kilka supli na działanie temperatury. pudełka zrobiły się po prostu ciepłe na jakiś czas, kilka godzin. np. witaminy chyba się nie popsuły bo nadal mocz mam kolorowy :D natomiat ziółko typu żeńszeń zaczęło inaczej śmierdzieć. czy możliwe że się popsuło i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2015-04-01 17:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • typ endomorficzny + opona!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, moze mi ktos pomoze i poradzi jakie cwiczenia powinienem stosowac na opone, ktora znajduje sie dookola moich szerokich bioder. Niedawno wzialem sie za siebie i zaczalem trzaskac codziennie 6 Weidera i zwykle brzuszki na lawce, ale nie wiem czy to wystarczy bo opona jest naprawde nieczego sobie!!! Bede cholernie wdzieczny za uzyskana pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2005-06-22 13:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, siła, skok w dal

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, jestem skoczkiem w dal. Do sylwestra będzie trwała moja redukcja, ale przygotowania do mistrzostw Polski rozpoczynam już w listopadzie. Normalnie robił bym przez listopad-grudzień siłę maksymalną 3 razy w tygodniu a potem bym robił siłę tylko raz w tygodniu bo zacznę robić treningi typowe pod moja dyscyplinę czyli plyoci szybkość, ale że ta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 239 Data: 2019-10-06 18:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam! mam kilka pytan co do skutecznego rozciagania 1) czy najlepiej rozciagac sie codziennie czy tez np co 2 dzien?? 2) czy im wiecej tym lepiej? tzn lepiej rozciagac sie 3 godz dziennie? czy to juz za duzo? 3) robic wiecej powtorzen czy dluzej przytrzymywac pozycje? tzn robic np 4 razy siad plotkarski i przytrzymywac 30 sekund, czy 2 razy i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2004-12-27 11:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • który cykl wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Monohydrate 500g+ 2x OLIMP Dextro Juice 1500g(w 40g ok 2 g tauryny), do kazdej porcji krety należy brać jaką ilość dextro juice?jedni piszą 20 producent zaleca 40. sam juz nie wiem 2 VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g+OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg (150 porcji)+OLIMP Carbo 1500 g (30 porcji). do kazdej porcji krety Tauryna , carbo po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2005-10-19 08:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crester - przechowywanie po otwarciu

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam,mam pytanie odnośnie trwałości po otwarciu cresteru.Mam bowiem w domu opakowanie,które otworzyłem już na początku stycznia.Niestety na początku cyklu złapałem kontuzje która nie pozwala mi trenować do dzisiaj...:/a crester stoi prawie nietknięty tyle,że...był już otwarty:/:/ Stąd też moje pytanie: Jaka jest jego trwałość po otwarciu?Myślę,że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2006-06-10 17:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)